Rowy leżą na tak zwanej Mierzei Gardnieńskiej między Jeziorem Gardno, a otwartym morzem. Od strony morza znajdują się tu dwie szerokie, piaszczyste plaże po wschodniej i zachodniej stronie ujścia Łupawy. Znajdują się na nich strzeżone kąpieliska- kąpielisko na plaży zachodniej ma 400 m długości, zaś na wschodniej 200 m długości. Oprócz tego, na wschód od miejscowości, na terenach przylegających do Słowińskiego Parku Narodowego znajduje się plaża naturystów. Zejścia na plaże są płaskie i wygodne. Im dalej w kierunku zachodni tym więcej można spotkać kamieni i żwiru. Na końcu plaży zachodniej znajdują się niskie klify, które dodają temu miejscu uroku. Od strony lądu brzeg porośnięty jest lasem sosnowym i bukowym, co sprawia, że plaża jest bardzo kameralna.